NutriXXion fooldal

+36-70/299-0005

NutriXXion fooldal
  • Kategóriák
    • Akció 
    • Sport-italok 
    • Energizálók 
    • Teljesítmény-fokozók 
    • Regenerálók/Erőnövelők 
    • Zsírégetők 
    • Egészségmegőrzés/Vitaminok 
    • Csomagok 
    • Tálálékkiegészítők mind (szűrés) 
    • SportRuházat 
    • Forgalmazott Márkák 
    • Fotóvásárlás 
  • Rólunk
    • Kik vagyunk
    • ABC NutriXXion közösségünk
    • Csapatmez
    • Edzőtábor télen
    • A német NutriXXion anyacég
    • Kutatás, fejlesztés, gyártás
    • Légy zöldebb!
  • Tudásanyag
    • Nutrixxion használati útmutató
    • Ne maradj le!
    • Izomgörcs és a Magnézium
    • Zsírégetés
    • SPORTTÁPLÁLKOZÁS
      • 10 aranyszabály
      • Alapok
      • Fogyókúra
      • Glikémiás index
      • Izotóniás italok
      • Mit és mennyit együnk?
      • Vegán táplálkozás
      • Vitaminok
      • Zöldségek
    • EDZÉS
      • Izomfáradás
      • Izomgörcs
      • Izomláz
      • Kerékpáros edzés
      • Laktát, mint jellemző
      • Megeng. telj.fokozók
      • Pulzus mérés
      • Szívritmus zónák
      • VO2 max jelentése
    • SPORTÁGAK
      • Cyclo-cross
      • Futás
      • Kerékpár történelem
      • Országúti versenyek
      • Spinning
    • KISSZÓTÁR
      • Kisszótár A...G
      • Kisszótár H...Z
  • Fotózás
    • Karácsonyi Fotózás
    • SportFotózás
    • LégiFotózás
    • RendezvényFotó
    • PortréFotózás
    • TermékFotózás
  • INFORMÁCIÓK
    • ELÉRHETŐSÉG - PARTNEREK
    • SZÁLLÍTÁS
    • FIZETÉS
    • Kedvezmények
    • Elégedettségi teszt
    • ÁSZF, ADATKEZELÉS
    • GYIK

Vitamintáblázat

A-vitamin (retinol)

 

 

 

 

 

 

 

Az A-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: a szem, a bőr és a nyálkahártya kiszáradásához vezethet, látásromlást eredményezhet.
Fő forrásai: máj, tengeri hal, tej és tejtermékek, margarin, tojássárgája, saláta, petrezselyem, paraj, sárgarépa, barack.

Zsírban oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

800 µg

 

Férfiak:

1000 µg

 

C-vitamin (aszkorbinsav)

 

 

 

 

 

 

 

A C-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: fáradtságérzéssel, szélsőséges esetben skorbut kialakulásával jár, növekszik a fertőzésekre való hajlam. Erős dohányosok fogyasszanak sok C-vitamint!
Fő forrásai: csipkebogyó, zöldpaprika, citrom, narancs, alma, káposzta, brokkoli, burgonya.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

60-65 mg (dohányosoknak legalább 100 mg)

 

Férfiak:

60-65 mg (dohányosoknak legalább 100 mg)

 

B1 (tiamin)

 

 

 

 

 

 

 

A B1-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: ideggyengeség, szívgyengeség, étvágytalanság formájában jelentkezhet.
Fő forrásai:
máj, élesztő, hántolatlan rizs, korpás búza, zabliszt, földimogyoró, sertéshús, hüvelyesek.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

1,3 mg

 

Férfiak:

1,5 mg

 

B2 (riboflavin)

 

 

 

 

 

 

 

A B2-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: szájzugrepedést, bőrgyulladást, gyomor-bélrendszeri tüneteket, valamint visszamaradást okoz a növekedésben.
Fő forrásai: tej, máj, tojás, élesztő, olajos magvak, hüvelyesek.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

1,5 mg

 

Férfiak:

1,8 mg

 

B3 Niacin (nikotinsav)

 

 

 

 

 

 

 

A B3-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: pellagra, napfénynek kitett bőrfelületek elszíneződése, nyelv- és bőrgyulladás, hasmenés, súlyos esetben szellemi leépülés.
Fő forrásai:
máj, sovány hús, szárnyas, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, kemény héjú gyümölcsök, burgonya.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

15 mg

 

Férfiak:

19 mg

 

B5 Pantoténsav

 

 

 

 

 

 

 

A B5-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: rendkívül ritka, a lábujjak zsibbadását és bizsergését okozza.
Fő forrásai:
mindenféle hús és növényi táplálék, különösen a máj, hentesáru, tojássárgája, aszalt és keményhéjú gyümölcsök.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

4-7 mg

 

Férfiak:

4-7 mg

 

B6 (piridoxin)

 

 

 

 

 

 

 

A B6-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: idegességet, álmatlanságot, zsíranyagcsere-zavart, bőrproblémákat idéz elő.
Fő forrásai: máj, hús, tejtermékek, korpa, borsó, uborka, kisebb mértékben a tej, a tojás.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

2 mg

 

Férfiak:

2,2 mg

 

B9 Folsav (folát)

 

 

A B9-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: a fehérvérsejtek megfogyatkozását okozhatja. Jelenléte segíti a vas és a B12-vitamin felszívódását.
Fő forrásai: leveles zöldségek (pl. paraj), máj.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

200 µg (terhesség alatt: 400 µg)

 

Férfiak:

200 µg

 

B12 (ciano-kobalamin)

 

 

 

 

 

 

 

A B12-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: vészes vérszegénység, idegrendszeri zavarok formájában jelentkezik.
Fő forrásai: növények nem tartalmazzák, a szükségletet kizárólag állati eredetű élelmiszerekkel lehet fedezni, melyeknek csaknem mindegyikében megtalálható a B12.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

2 µg

 

Férfiak:

2 µg

 

Biotin
H-vitamin

 

 

A H-VITAMIN mikroszkópikus képe

Hiánya: hajhullást, bőrbetegségek kialakulását vonja maga után.
Fő forrásai: tojássárgája, máj, vese, dió, tej.

Vízben oldódó vitamin

Napi szükséglet

 

Nők:

10-200 µg

 

Férfiak:

10-200 µg

Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Tirszin János (NutriXXion.hu)
  • 2483 Gárdony, Szemere B. u. 4.
  • +36-70/299-0005
  • info@nutrixxion.hu
  • facebook

  • instagram

Webáruház készítés
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
paypal
  • Akció 
  • Sport-italok 
  • Energizálók 
  • Teljesítmény-fokozók 
  • Regenerálók/Erőnövelők 
  • Zsírégetők 
  • Egészségmegőrzés/Vitaminok 
  • Csomagok 
  • Tálálékkiegészítők mind (szűrés) 
  • SportRuházat 
  • Forgalmazott Márkák 
  • Fotóvásárlás 
  • Rólunk
    Rólunk
    • Kik vagyunk
    • ABC NutriXXion közösségünk
    • Csapatmez
    • Edzőtábor télen
    • A német NutriXXion anyacég
    • Kutatás, fejlesztés, gyártás
    • Légy zöldebb!
  • Tudásanyag
    Tudásanyag
    • Nutrixxion használati útmutató
    • Ne maradj le!
    • Izomgörcs és a Magnézium
    • Zsírégetés
    • SPORTTÁPLÁLKOZÁS
      SPORTTÁPLÁLKOZÁS
      • 10 aranyszabály
      • Alapok
      • Fogyókúra
      • Glikémiás index
      • Izotóniás italok
      • Mit és mennyit együnk?
      • Vegán táplálkozás
      • Vitaminok
      • Zöldségek
    • EDZÉS
      EDZÉS
      • Izomfáradás
      • Izomgörcs
      • Izomláz
      • Kerékpáros edzés
      • Laktát, mint jellemző
      • Megeng. telj.fokozók
      • Pulzus mérés
      • Szívritmus zónák
      • VO2 max jelentése
    • SPORTÁGAK
      SPORTÁGAK
      • Cyclo-cross
      • Futás
      • Kerékpár történelem
      • Országúti versenyek
      • Spinning
    • KISSZÓTÁR
      KISSZÓTÁR
      • Kisszótár A...G
      • Kisszótár H...Z
  • Fotózás
    Fotózás
    • Karácsonyi Fotózás
    • SportFotózás
    • LégiFotózás
    • RendezvényFotó
    • PortréFotózás
    • TermékFotózás
  • INFORMÁCIÓK
    INFORMÁCIÓK
    • ELÉRHETŐSÉG - PARTNEREK
    • SZÁLLÍTÁS
    • FIZETÉS
    • Kedvezmények
    • Elégedettségi teszt
    • ÁSZF, ADATKEZELÉS
    • GYIK
Belépés
Regisztráció
oogle
Kosár
A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide!
Cookie beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat.