|
Így javíthatunk teljesítményünkön! Íme négy tipp:
|
1. Igyunk rendszeresen, különben lemaradunk! (sportolás közben 1...2 dl / 10...15 percenként!)
Testtömegünk 2%-ának megfelelő folyadékveszteség már jelentős teljesítmény-csökkenéssel jár! (Ami már 2 óra sportolásnál is előállhat.)
|
|
 |
|
|
|
Ha elfogy a hűtővíz, a legjobb autó is "kiköpi a tejbregízt"! :)
|
|
2. Fogyasszunk teljes értékű sportitalokat! Nem sokat segít, ha tiszta vízzel vagy (egyszerű) cukros üdítőkkel hidratálunk.
Az izzadtsággal elvesztett ásványi anyagok hiánya izomgörcshöz és egyéb problémákhoz vezet!
Megoldás: gyümölcs-, zöldséglé mix. De, ha nem szeretnénk bajlódni vele: az izotóniás Sport-italok
 |
 |
 |
|
87 Ft / kulacs (0.75 l izo ital)
- lassítja a test kifáradását
- fokozza a regenerálódást
- serkenti a fizikai teljesítményt
- csökkenti a görcsök esélyét
|
|
Energizáló izotóniás sportitalpor, mely kiegyensúlyozott szénhidrát-keveréket, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat tartalmaz. 3 féle kiszerelésben, 3 ízben kapható.
|
Energizáló izotóniás sportitalpor, mely Laktóz-, glutén- és fruktózmentes! 700g-os kiszerelésben, 2 ízben kapható.
|
|
|
3. Pótoljuk az elhasznált energiát, mert ha eléhezünk, lelassulunk!
A 2 óránál hosszabb testedzéshez szervezetünk nem képes elegendő energiát tárolni, így azt menet közben kell pótolni! (Az inenzitás függvényében 60...80g szénhidrát/órával számolhatunk.)
Az energiaszeletek és zselék, összefoglaló nevükön: Energizálók intenzív mozgás közben is képesek ellátni szervezetünket energiával
|
 |
 |
Magas energiatartalma mellett, regeneráló összetevői révén felfrissítő hatású.
Sportolók számára kiváló, könnyen-, de lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó, hosszútávon fenntartható energiát biztosító szelet.
|
Magas szénhidrát tartalmú energiazselé, mely ideális keveréke poli- és monoszacharidoknak, amelyek gyorsan, de hosszú időre is ellátják energiával a szervezetet. |
|
4. Ne feledkezzünk el a fejlődés alapjául szolgáló tényezőkről sem!
Ennek értelmében, a sportolást követően pihenésre, regenerálódásra van szükségünk!
Fizikai aktivitás után pótoljuk az energiát + fogyasszunk könnyen beépíthető fehérjéket!
Regeneráló készítmények használatával meg tudjuk támogathatni fizikai fejlődésünket: proteinszelet, BCAA, fehérje-porok
|
 |
 |
|
A protein szelet 30% (19g) minőségi fehérjét tartalmaz. Ideális edzés -előtti, -közbeni és -utáni felhasználásra. Fő funkciója a mozgás alatti gyors, de hosszantartó energiapótlás, valamint a fáradt izomzat regenerálása.
|
|
Regenerál és izmot épít:
- gyorsítja a regenerálódást
- gátolja az izomzat leépülését
- növeli az erőnlétet
- védi az izomszövetet
|
|
A fenti ajánlások alapján kedvezményes csomagokat is állítottunk össze különböző aktvitási időkre:
|
|
