|
Így finomíthatunk sportteljesítményünkön!
|
1. Igyunk rendszeresen, különben lemaradunk! (sportolás közben 1...2 dl / 10...15 percenként!)
Testtömegünk 2%-ának megfelelő folyadékveszteség már jelentős teljesítmény-csökkenéssel jár! (Ami már 2 óra sportolásnál is előállhat.)
|
|
 |
|
|
|
Ha elfogy a hűtővíz, a legjobb autó is "kiköpi a tejbregízt"! :)
|
|
2. Erre a célra fogyasszunk sportitalokat! Nem sokat segít, ha tiszta vízzel vagy (egyszerű) cukros üdítőkkel hidratálunk.
Az izzadtsággal elvesztett ásványi anyagok hiánya izomgörcshöz és más problémákhoz is vezet!
Megoldás: pl. gyümölcs-zöldséglé mix vagy az izotóniás Sport-italok, ha kevés az időnk.
 |
 |
 |
|
87 Ft / kulacs (0.75 l izo ital)
- lassítja a test kifáradását
- fokozza a regenerálódást
- serkenti a fizikai teljesítményt
- csökkenti a görcsök esélyét
|
|
Energizáló izotóniás sportitalpor, mely kiegyensúlyozott szénhidrát-keveréket, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat tartalmaz. 3 féle kiszerelésben, 3 ízben kapható.
|
Energizáló izotóniás sportitalpor, mely Laktóz-, glutén- és fruktózmentes! 700g-os kiszerelésben, 2 ízben kapható.
|
|
|
3. Pótoljuk a felhasznált energiát, mert ha eléhezünk, lelassulunk!
A 2 óránál hosszabb testedzéshez szervezetünk nem képes elegendő energiát tárolni, így azt pótoljuk menet közben! (Az inenzitás függvényében 60...80g szénhidrát/órával számolhatunk)
Az energiaszeletek és zselék, összefoglaló nevükön: Energizálók intenzív mozgás közben is képesek ellátni szervezetünket energiával.
|
 |
 |
Magas energiatartalma mellett, regeneráló összetevői révén felfrissítő hatású.
Sportolók számára kiváló, könnyen-, de lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó, hosszútávon fenntartható energiát biztosító szelet.
|
Magas szénhidrát tartalmú energiazselé, mely ideális keveréke poli- és monoszacharidoknak, amelyek gyorsan, de hosszú időre is ellátják energiával a szervezetet. |
|
4. Ne feledkezzünk el a fejlődésünk alapjául szolgáló tényezőkről sem!
Ennek értelmében, a sportolást követően pihenésre, regenerálódásra van szükségünk!
Fizikai aktivitás után fogyasszunk könnyen beépíthető fehérjéket és töltsük fel mielőbb az energiaraktárainkat!
Regeneráló készítmények használatával meg tudjuk támogathatni fizikai fejlődésünket: Fehérjeszelet (proteinszelet), Amino BCAA és a Fehérje-porok
|
 |
 |
|
A protein szelet 30% (19g) minőségi fehérjét tartalmaz. Ideális edzés -előtti, -közbeni és -utáni felhasználásra. Fő funkciója a mozgás alatti gyors, de hosszantartó energiapótlás, valamint a fáradt izomzat regenerálása.
|
|
Regenerál és izmot épít:
- gyorsítja a regenerálódást
- gátolja az izomzat leépülését
- növeli az erőnlétet
- védi az izomszövetet
|
|
A fenti ajánlások alapján eltérő aktvitási időkre csomagokat állítottunk össze:
|
|
