Energizálók

Szervezetünk 1-2 órányi sportoláshoz elegendő "energiát" képes tárolni!

Ha hosszabb ideig tart fizikai aktivitásunk, az energiát folyamatosan pótolni kell (fél óránként 30...40g szénhidráttal), különben eléhezünk, lelassulunk, feléljük izomszöveteinket. Szélsőséges esetben több kárt okozva sportolásunkkal, mint hasznot. (Szénhidrát jellegű energiaforrás nélkül a zsírégetés sem működik hatékonyan.)

Ha a maximumot szeretnénk kihozni magunkból, a rövidebb megmértettetéseken is érdemes alkalmaznunk a folyamatos energiabevitelt.