1. Pótold a folyadékot!
Az izzadtsággal elvesztett ásványi anyagok hiánya izomgörcshöz és egyéb problémákhoz vezethet!
Testtömegünk 2%-ának megfelelő folyadékveszteség már jelentős teljesítmény-csökkenéssel jár!
(Sportolás közben 1...2 dl folyadék / 10...15 percenként!)
2. Ne éhezz el, tartsd fenn az energiaszintedet!
Szervezetünk véges mennyiségű szénhidrátot képes eltárolni, így azt menet közben pótolni kell!
Az energiaszeletek és energia-gélek, intenzív mozgás közben is képesek ellátni bennünket energiával.
3. Ne feledkezz meg a regenerálódásról, ez a fejlődésed alapja!
Mozgás után pótold az energiát + fogyassz könnyen beépíthető fehérjét!
Ez utóbbit elérheted a proteinszelettel, fehérje porokkal és az Amino BCAA-val.
Folyadékpótlás:
Az edzés és verseny közbeni izzadás során elvesztett folyadék és ásványi anyagok pótlása. Fontos a szervezet folyamatos hidratálása és az ásványi anyagok (Na, Mg, K, kloridok) visszapótlása, melyekkel elkerülhetőek a kiszáradás negatív hatásai pl. a korai fáradtság, izomgörcs, dekoncentráció stb.
Energiapótlás:
A különböző felszívódási idejű szénhidrátok /dextróz, maltodextrin, izomaltulóz) az energiaraktárak egyszerű és gyors, ugyanakkor hosszú ideig tartó feltöltését biztosítják. Ez által segítik a fizikai teljesítmény növelését az edzések és a versenyek során.
Regenerálás:
Az esszenciális aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok elősegítik a regenerálódást.
Az aminosavak támogatják az izomépítést és védenek az izomleépítés ellen. Javítják a kitartást és az edzésekhez való mentális kedvet. Az edzések alatt késleltetik a fáradtságérzés megjelenését és a szervezet energiaként is képes felhasználni őket.
Zsírégetés:
A BCAA-k (elágazó szénláncú aminosavak) zsírégetőként is működnek, a makacs barna zsírsejtekből álló zsírrétegek ellen is hatékonyak. A mobilizált zsírokat a szervezet energiafelhasználás során tudja hasznosítani.
Élénkítő hatás:
A koffein élénkítő hatása révén fokozza az éberséget, ezáltal javítja a reakcióidőt és segíti a koncentráló képesség fenntartását fizikai és szellemi megterhelés alatt is. A hozzáadott guarana enyhe serkentő anyag a szervezet számára. Lassú felszívódása következtében hosszú időn keresztül érvényesül a élénkítő hatása.
Javasolt adagolás/felhasználás:
Testmozgás közben kifejezetten ajánlott energia-gél fogyasztása az energiaraktárak feltöltése céljából.
A felszívódás érdekében ajánlatos minden adag után 2 dl folyadékot fogyasztani!
Figyelmeztetés:
Száraz, hűvös helyen tárolandó!
Gyermekek elől elzárandó!
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott vegyes táplálkozást!
Minőségét megőrzi: a csomagoláson feltűntetett időpontokig.
